La intención de este programa es que te des un tiempo diario durante 14 días para conectar con tu cuerpo. En tus descargas encontrarás los audios junto con tu libro de trabajo.
El programa está diseñado para que hagas una práctica y reflexión diaria de alrededor de veinte minutos. Cada audio tiene una sección en tu libro de trabajo con una reflexión o ejercicio para seguir ahondando en tu exploración. Hay un orden sugerido pero puedes seguir un orden distinto, repetir audios o hacer prácticas más largas si eso es lo que necesitas. Te invito a que te escuches y dejes que tu cuerpo sea tu guía.
Espero sea una aventura gozosa y empoderante.
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Qué incluyen estas clases?
Cada clase es una exploración somática guiada en video, con prácticas corporales, teoría accesible y ejercicios de reflexión para hacer a tu ritmo.2. ¿Cómo accedo a las clases?
Al inscribirte, recibirás un enlace con acceso inmediato al contenido en video, audios y/o materiales complementarios (según el curso).3. ¿Puedo hacer las clases cuando yo quiera?
Sí. Son 100% a tu ritmo. Puedes pausar, repetir o avanzar según tu disponibilidad y energía.4. ¿Necesito experiencia previa en somática?
No. Las clases están pensadas para todo tipo de personas, con o sin experiencia corporal.5. ¿Qué necesito para tomar las clases?
Un espacio tranquilo, una colchoneta o manta en el piso, ropa cómoda y acceso a internet. Algunas clases incluyen ejercicios escritos, por lo que una libreta también puede servirte.6. ¿Cuánto tiempo dura cada clase?
Cada video tiene una duración aproximada de 90 minutos, dependiendo del tema.7. ¿Cuánto tiempo tendré acceso al contenido?
El acceso es de por vida, para que puedas volver a ver las clases las veces que quieras dentro de ese periodo.8. ¿Estas clases sirven si ya hice otras del Lab?
Sí. Cada clase aborda una temática diferente. Puedes usarlas como complemento o como una puerta de entrada nueva a tu práctica somática.9. ¿Quiénes suelen tomar estas clases?
Personas con ganas de reconectar con su cuerpo, cultivar presencia, aliviar tensiones o profundizar en su autoconocimiento desde casa.