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UN CUERPO MÁS FUERTE
UN SISTEMA MÁS ESCUCHADO
UNA VIDA MÁS TUYA
7 semanas de Somática + Fitness
FITNESS Y SOMÁTICA
Recupera la fuerza, la presencia y la conexión con tu cuerpo en este entrenamiento de 7 ó 21 semanas.
Una experiencia que combina Somática y Fitness para ayudarte a construir un cuerpo más fuerte mientras aprendes a escucharlo, sentirlo y habitarlo.
Durante este programa vas a desarrollar fuerza y condición física, mientras exploras prácticas somáticas que te ayudarán a reconocer tus necesidades, ampliar tu capacidad de sentir y relacionarte con tu cuerpo de una manera más consciente.
Para convertirte en una persona que no solo tiene un cuerpo fuerte, sino que sabe estar dentro de él.
Si eres una persona que está lista para:
• Sentirte más fuerte y capaz dentro de tu propio cuerpo
• Volver a escuchar las señales de tu cuerpo y confiar en ellas
• Construir una relación con el movimiento que no se base en exigirte, castigarte o desconectarte
• Llevar más presencia, energía y vitalidad a tu vida cotidiana
...todo comienza volviendo al cuerpo.
No se trata solamente de cómo se ve tu cuerpo. Se trata de cómo se siente vivir dentro de él.
Elige tu plan de precios
Membresía mensual
520US$Acceso ilimitado a todas las clases en vivo por Zoom (Lunes a Jueves, 9:00 am · 30 minutos) Incluye: Grabaciones disponibles toda la semana. Cancelación flexible en cualquier momento- Ideal si quieres empezar a crear el hábito
Membresía trimestral
445US$10% DE DESCUENTO Incluye los mismos beneficios que la mensual, con tres meses de acompañamiento continuo. Perfecta para quienes desean sostener su práctica con constancia y presencia.- Una manera de comprometerte con tu bienestar
Ciclo Enero–Junio
0US$15% DE DESCUENTO Acceso completo a todas las clases en vivo y grabaciones. Un recorrido de medio año para acompañar tu cuerpo, estaciones y ritmos internos.Plan gratis- Vive la experiencia completa: presencia y constancia
Conoce a tus instructores
ISMAEL CASTELLANOS
DANIELA VOIGT
Apasionada por la intersección entre la experiencia humana y el camino espiritual, ha dedicado buena parte de su vida a vivir en templos budistas y centros de meditación.
Ha trabajado como masoterapeuta durante los últimos catorce años. Formada como paramédica, también estudió kinesiología (TFH4) y es instructora certificada de yoga Anusara (YTT200). Cuenta con certificaciones en Masaje Thai, Reflexología, Masaje Maya y Puntos Marma Craneales. Además, ha estudiado Masaje de Tejido Profundo, Puntos Gatillo, Anatomía Funcional, Alineación Funcional, Biomecánica y Acroyoga Terapéutico. Es titulada en Terapias Expresivas y Estudios Somáticos. Actualmente cursa una formación en Psicoyoga informado en trauma.
Empezarás a notar cambios desde las primeras semanas de este programa.
Estos son algunos de los cambios que puedes experimentar:
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Más fuerza y capacidad física para moverte y hacer lo que quieres hacer.
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Mayor conciencia corporal y capacidad para reconocer lo que tu cuerpo necesita.
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Más energía y vitalidad en tu día a día.
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Mayor confianza al moverte y entrenar.
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Una relación diferente con el esfuerzo: aprender a desafiarte sin desconectarte de ti.
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Más conexión con tu respiración, sensaciones y señales corporales.
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Una práctica de movimiento que puedas sostener, en lugar de otro plan que abandonas después de unas semanas.
No buscamos que aprendas a controlar tu cuerpo. Buscamos que aprendas a escucharlo mientras lo haces más fuerte.
¨Una experiencia única que me ha cambiado la forma de relacionarme con mi cuerpo y de hacerme consciente de mis sensaciones. Me brindó herramientas para poder entender cómo regular mi sistema nervioso y vivir mejor.¨
Fernanda Ruíz
¨Una experiencia única que me ha cambiado la forma de relacionarme con mi cuerpo y de hacerme consciente de mis sensaciones. Me brindó herramientas para poder entender como regular mi sistema nervioso y vivir mejor.¨
Fernanda Ruíz
Vivimos cada vez más desde la cabeza y cada vez menos desde el cuerpo.
El estrés, el sedentarismo, las pantallas y el ritmo de vida pueden alejarnos de algo fundamental: la capacidad de sentir, escuchar y habitar nuestro propio cuerpo.
Quizás te reconoces en algunas de estas experiencias:
Te cuesta conectar con tu cuerpo y darte cuenta de lo que necesitas hasta que ya estás agotada/o.
Quieres sentirte más fuerte, pero no quieres que entrenar signifique exigirte, castigarte o ignorar tus límites.
Pasas gran parte del día sentada/o, frente a una pantalla o desconectada/o de tus sensaciones.
Sabes que moverte te hace bien, pero te cuesta encontrar una práctica que realmente puedas sostener.
Tu cuerpo te pide atención, pero no siempre sabes cómo escucharlo.
Quieres sentir más energía, presencia y vitalidad, no solamente cambiar la forma de tu cuerpo.
Tu cuerpo no es un proyecto que tienes que corregir.
Es el lugar que habitas durante tu vida.
ELIGE TU NIVEL DE ACOMPAÑAMIENTO
Lo que recibirás dentro de tu programa:
:
Nivel 1 — Tu práctica de 7 semanas
Todo lo que necesitas para comenzar a reconectar con tu cuerpo, desarrollar fuerza y crear una práctica que puedas sostener.
Recibirás:
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7 semanas de prácticas somáticas — 4 clases por semana para explorar movimiento, respiración, percepción y conexión corporal.
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Rutina de Fitness personalizada — un programa de entrenamiento diseñado para acompañarte durante las 7 semanas.
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4 audios somáticos — prácticas breves para llevar la experiencia fuera de las clases y a tu vida cotidiana.
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1 Masterclass — una exploración más profunda para comprender y experimentar los principios detrás de tu práctica.
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PDF de reflexiones diarias — preguntas y propuestas de escritura para observar lo que va cambiando en tu cuerpo y en tu experiencia.
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PDF de preparación para Fitness — Semana 0 — una semana para familiarizarte con los movimientos, preparar tu cuerpo y entrar al entrenamiento con confianza.
Nivel 2 — Tu práctica de 21 semanas
Todo lo que necesitas para sostener tu conexión corporal, sostener tu hábito y fortalecer a
fondo tu cuerpo.
Recibirás:
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21 semanas de prácticas somáticas — 4 clases por semana para explorar movimiento, respiración, percepción y conexión corporal.
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Rutina de Fitness personalizada durante 21 semanas— un programa de entrenamiento diseñado para acompañarte durante las 21 semanas.
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16 audios somáticos — prácticas breves para llevar la experiencia fuera de las clases y a tu vida cotidiana.
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3 Masterclass — una exploración más profunda para comprender y experimentar los principios detrás de tu práctica.
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PDF de reflexiones diarias — preguntas y propuestas de escritura para observar lo que va cambiando en tu cuerpo y en tu experiencia.
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PDF de preparación para Fitness — Semana 0 — una semana para familiarizarte con los movimientos, preparar tu cuerpo y entrar al entrenamiento con confianza.
Nivel 3 — Tu práctica de 21 semanas y dos sesiones de cuidado
Todo lo que necesitas para sostener tu conexión corporal, sostener tu hábito, fortalecer a
fondo tu cuerpo y recibir atención personalizada.
Recibirás:
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21 semanas de prácticas somáticas — 4 clases por semana para explorar movimiento, respiración, percepción y conexión corporal.
-
Rutina de Fitness personalizada durante 21 semanas— un programa de entrenamiento diseñado para acompañarte durante las 21 semanas.
-
16 audios somáticos — prácticas breves para llevar la experiencia fuera de las clases y a tu vida cotidiana.
-
3 Masterclass — una exploración más profunda para comprender y experimentar los principios detrás de tu práctica.
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PDF de reflexiones diarias — preguntas y propuestas de escritura para observar lo que va cambiando en tu cuerpo y en tu experiencia.
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PDF de preparación para Fitness — Semana 0 — una semana para familiarizarte con los movimientos, preparar tu cuerpo y entrar al entrenamiento con confianza.
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1 sesión de 1 hora de masaje con Daniela
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1 sesión de 1 hora de descarga muscular con Isma
Las herramientas que aprenderás en este programa te permitirán:
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Sentirte más presente, conectado/a y enraizado/a en tu cuerpo.
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Desarrollar fuerza y capacidad física desde la escucha, no desde la exigencia.
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Reconocer las señales de tu cuerpo y responder a ellas con mayor claridad.
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Regular mejor tu energía, esfuerzo y descanso.
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Moverte con más confianza, libertad y conciencia.
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Construir una práctica de movimiento que puedas sostener en el tiempo.
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Habitar tu cuerpo con mayor confianza, presencia y conexión.